Кросова підготовка. Повторити техніку стрибків у висоту та довжину з розбігу; метання м’яча та гранати. ЗФП Спортивні та рухливі ігри.

Зміст програми та завдання на семестр. Правила техніки безпеки на заняттях з л./а та у тренажерному залі. Визначення антропометричних даних (зріст, вага). Вправи на тренажерах та атлетична гімнастика.

Легка атлетика. Основні елементи строю. Повторити техніку бігу на короткій дистанції старт, стартовий розбіг, біг по дистанції, фінішування. Повторити техніку метання гранати на дальність з місця з 3-х кроків.Загальнорозвиваючі вправи на місці. Прийняти норматив з фізичної підготовки підтягування на високій перекладині. Спортивні та рухливі ігри.

Вправи на тренажерах та атлетична гімнастика.

Загальнорозвиваючі вправи в русі та спецвправи з л/а. Повторити техніку бігу на короткій дистанції старт, стартовий розбіг, біг по дистанції, фінішування. Повторити техніку метання гранати на дальність з місця з 3-х кроків. ЗФП. Спортивні та рухливі ігри.

Вправи на тренажерах та атлетична гімнастика.

ЗРВ на місці та в русі. Біг 100 м. -к.н.. Вдосконалення метання гранати на дальність з розбігу. Повторити техніку стрибків у довжину з розбігу зігнувши ноги. Спортивні та рухливі ігри.

Вправи на тренажерах та атлетична гімнастика.

Кросова підготовка. ЗРВ на місці. Ознайомлення з технікою штовхання ядра зі стрибка. Метання гранати на дальність -к.н. Стрибок у довжину зігнувши ноги. ЗФП Спортивні та рухливі ігри.

Вправи на тренажерах та атлетична гімнастика.

Кросова підготовка (під гору та навпаки). Стрибок у довжину з розбігу - к.н. Повторити техніку стрибка у висоту з розбігу переступання. ЗФП Спортивні та рухливі ігри.

Вправи на тренажерах та атлетична гімнастика.

Кросова підготовка. Повторити техніку стрибків у висоту та довжину з розбігу; метання м’яча та гранати. ЗФП Спортивні та рухливі ігри.